olá!
Recebi via e-mail a seguinte pergunta de uma pessoa que acompanha o Blog:
"_Qual emagrece mais e ajuda a trabalhar mais o bumbum, bike ou caminhada e corrida?"
Pedalar ou Caminhar/Correr são atividades aeróbias, portanto utilizarão a gordura como uma fonte de energia, desta forma, aconselho você a praticar aquilo que mais sente prazer ou que tenha mais disponibilidade.
A partir de 20 minutos, seja na bike ou caminhando/correndo, passo a considerar como um bom trabalho aeróbio pensando neste seu objetivo de emagrecer.
Prof. Wilson Lima
No caso de trabalhar mais o bumbum como perguntou a nossa colega no blog, o Professor Mestre Sandro Barone respondeu:
Neste caso a bike leva vantagem para todos os músculos do membro inferior em relação à corrida, pois na bike você pode alternar o esforço muscular em dependência da marcha que você utiliza... , além disso, a bike trabalha em um sistema de cadeia cinética mista, onde há um momento em cadeia cinética fechada (força para pedalar - imposição de carga) e cadeia cinética aberta (recuperação da pedalada).
Na corrida também há estes dois ciclos, mas na fechada a sobrecarga muscular é menor, então pensando em trabalho muscular a bike é melhor.
*O Professor Mestre Sandro Barone é Bacharel em Educação Física pela EEFEUSP, Mestre em Biomecânica - Laboratório de Biomecânica EEFEUSP, Docente em Cursos de Graduação e Pós-Graduação e Criador da BY FITNESS - Assessoria em Qualidade de Vida e Saúde.
Recebi via e-mail a seguinte pergunta de uma pessoa que acompanha o Blog:
"_Qual emagrece mais e ajuda a trabalhar mais o bumbum, bike ou caminhada e corrida?"
Pedalar ou Caminhar/Correr são atividades aeróbias, portanto utilizarão a gordura como uma fonte de energia, desta forma, aconselho você a praticar aquilo que mais sente prazer ou que tenha mais disponibilidade.
A partir de 20 minutos, seja na bike ou caminhando/correndo, passo a considerar como um bom trabalho aeróbio pensando neste seu objetivo de emagrecer.
Prof. Wilson Lima
No caso de trabalhar mais o bumbum como perguntou a nossa colega no blog, o Professor Mestre Sandro Barone respondeu:
Neste caso a bike leva vantagem para todos os músculos do membro inferior em relação à corrida, pois na bike você pode alternar o esforço muscular em dependência da marcha que você utiliza... , além disso, a bike trabalha em um sistema de cadeia cinética mista, onde há um momento em cadeia cinética fechada (força para pedalar - imposição de carga) e cadeia cinética aberta (recuperação da pedalada).
Na corrida também há estes dois ciclos, mas na fechada a sobrecarga muscular é menor, então pensando em trabalho muscular a bike é melhor.
*O Professor Mestre Sandro Barone é Bacharel em Educação Física pela EEFEUSP, Mestre em Biomecânica - Laboratório de Biomecânica EEFEUSP, Docente em Cursos de Graduação e Pós-Graduação e Criador da BY FITNESS - Assessoria em Qualidade de Vida e Saúde.
Achei muito interessante a forma como foi definida as duas atividades físicas em relação aos seus respectivos resultados.
ResponderExcluirParabens, prof Wilson.
Att,
Ricardo Chaves.
Também adorei como escreveu. Respondeu exatamente minha dúvida :) Parabéns!!
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